Liputan6.com, Jakarta Jangan tinggalkan kebiasaan minum air lemon hangat setiap hari bagi Anda yang sudah melakukannya. Bagi Anda yang belum melakukan cara hidup sehat warisan masyarakat India ini, segera dicoba dan mulai karena Anda akan mendapatkan 6 manfaat berikut yang dikutip dari learni.st (1/7):
1.Menjaga Sistem Pencernaan
Mengonsumsi air hangat sendiri dapat melancarkan fungsi hati. Apalagi jika ditambah perasan jeruk lemon yang berfungsi untuk membersihkan hati.
2. Meningkatkan Imun Tubuh
Lemon memiliki kadar Vitamin C yang tinggi yang baik untuk mencegah hadirnya pilek. Selain itu asam askorbat yang terkandung dalam lemon membantu menyerap zat besi yang erat kaitannya dengan menjaga kekebalan tubuh.
3. Menyeimbangkan Ph tubuh
Tubuh yang tidak memiliki Ph tubuh seimbang rentan terhadap munculnya penyakit. Air lemon yang asam mampu menyeimbangkan Ph tubuh Anda.
4. Detoks tubuh
Air lemon mampu merangsang racun di hati keluar dari tubuh.
5. Pagi Lebih Semangat
Daripada minum kopi untuk menyegarkan pagi Anda, lebih baik minum segelas air lemon hangat karena dapat menyuplai oksigen ke darah lebih baik. Pagi hari Anda pun jadi segar.
6. Kulit Terawat
Selain perawatan dari luar, kulit pun dinutrisi dari dalam. Lemon kaya Vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dan antioksidan yang baik untuk mencegah penuaan dini. (bdt)
(Gabriel Abdi Susanto)
SUMBER: http://health.liputan6.com/read/2071229/6-alasan-tetap-minum-air-lemon-di-pagi-hari
Showing posts with label kesehatan. Show all posts
Showing posts with label kesehatan. Show all posts
Tuesday, 1 July 2014
Tidur Lebih Cepat, Tips Agar Nonton Piala Dunia Tak Ganggu Aktivitas
"Misalnya mau nonton pertandingan yang jam 4 subuh, ya tidurnya lebih awal jam 8 atau 9 malam,"
Jakarta, Begadang menjadi salah satu kegiatan yang sering dilakukan di musim Piala Dunia seperti sekarang ini. Pakar kesehatan mengatakan bahwa sebenarnya begadang boleh saja dilakukan, asal waktu tidur terpenuhi.
"Tapi tetap tidak ada begadang sehat ya. Begadang mau bagaimana juga tetap aja nggak sehat," tutur dr Andreas Prasadja, RPSGT dari RS Mitra Kemayoran ketika dihubungi detikHealth, seperti ditulis Jumat (20/6/2014).
Namun jika memang tetap ingin begadang, dokter yang akrab disapa dr Ade pun tidak melarang. Hanya saja ia berpesan bagi yang ingin begadang agar mengetahui batas-batas kemampuan dirinya, serta memastikan diri bahwa begadang tidak akan mengganggu aktivitas esok hari.
Salah satunya adalah dengan pergi tidur lebih cepat. Dikatakan dr Ade bahwa orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama 7-9 jam. Sehingga jika memang ingin menonton pertandingan sepakbola yang tayang dini hari, sebaiknya tidur dilakukan sebelum pukul 10 malam.
"Misalnya mau nonton pertandingan yang jam 4 subuh, ya tidurnya lebih awal jam 8 atau 9 malam," sambung dr Ade lagi.
Jika memang tak bisa tidur lebih awal, dr Isman Firdaus, SpJP(K)-FIHA ahli jantung dari RS Jantung Harapan Kita mengatakan sebaiknya tidurnya diganti dengan tidur siang. Sehingga meski waktu tidur malam kurang, bisa ditutupi dengan tidur siang.
"Ya kalau memang ingin nonton bola sebaiknya tidur siangnya dicukupi, jadi waktu tidur tidak berkurang dan tubuh masih bisa istirahat," sambung dr Isman.
(up/up)
Jakarta, Begadang menjadi salah satu kegiatan yang sering dilakukan di musim Piala Dunia seperti sekarang ini. Pakar kesehatan mengatakan bahwa sebenarnya begadang boleh saja dilakukan, asal waktu tidur terpenuhi.
"Tapi tetap tidak ada begadang sehat ya. Begadang mau bagaimana juga tetap aja nggak sehat," tutur dr Andreas Prasadja, RPSGT dari RS Mitra Kemayoran ketika dihubungi detikHealth, seperti ditulis Jumat (20/6/2014).
Namun jika memang tetap ingin begadang, dokter yang akrab disapa dr Ade pun tidak melarang. Hanya saja ia berpesan bagi yang ingin begadang agar mengetahui batas-batas kemampuan dirinya, serta memastikan diri bahwa begadang tidak akan mengganggu aktivitas esok hari.
Salah satunya adalah dengan pergi tidur lebih cepat. Dikatakan dr Ade bahwa orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama 7-9 jam. Sehingga jika memang ingin menonton pertandingan sepakbola yang tayang dini hari, sebaiknya tidur dilakukan sebelum pukul 10 malam.
"Misalnya mau nonton pertandingan yang jam 4 subuh, ya tidurnya lebih awal jam 8 atau 9 malam," sambung dr Ade lagi.
Jika memang tak bisa tidur lebih awal, dr Isman Firdaus, SpJP(K)-FIHA ahli jantung dari RS Jantung Harapan Kita mengatakan sebaiknya tidurnya diganti dengan tidur siang. Sehingga meski waktu tidur malam kurang, bisa ditutupi dengan tidur siang.
"Ya kalau memang ingin nonton bola sebaiknya tidur siangnya dicukupi, jadi waktu tidur tidak berkurang dan tubuh masih bisa istirahat," sambung dr Isman.
(up/up)
Begadang Nonton Bola Lebih Sehat dengan Kacang
"Begadang biasanya dibarengin sama cemilan, kaya soft drink kan tinggi banget gulanya. Selain gula, juga tinggi lemaknya seperti potato chip. Semakin malam metabolisme kan semakin turun, harusnya istrihatat tapi ini malah memupuk kalori. Kalori yang tidak terpakai akan disimpan jadi lemak meningkatkan resiko obesitas,"
Jakarta, Begadang sambil menyaksikan piala dunia kurang lengkap rasanya tanpa ada makanan pendamping, namun tidak semua makanan bisa dijadikan selingan. Beberapa bahan makanan ternyata memiliki efek yang buruk bagi tubuh jika dijadikan selingan malam.
Makanan seperti keripik dan bahan makanan goreng lainnya jika dijadikan selingan akan berdampak meningkatnya kolesterol pada tubuh seperti yang dikatakan oleh Nutrisionis Nutrifood, Mochamad Aldis Rusliadi, SKM. Semakin malam metabolisme tubuh akan semakin berkurang sehingga tubuh tidak memerlukan banyak asupan makanan pada saat itu.
"Begadang biasanya dibarengin sama cemilan, kaya soft drink kan tinggi banget gulanya. Selain gula, juga tinggi lemaknya seperti potato chip. Semakin malam metabolisme kan semakin turun, harusnya istrihatat tapi ini malah memupuk kalori. Kalori yang tidak terpakai akan disimpan jadi lemak meningkatkan resiko obesitas," ujar Aldis saat dihubungi via telepon, seperti ditulis Minggu (29/6/2014).
Selain itu Aldis juga memberikan komentarnya terkait makanan kacang-kacangan yang umum dijadikan makanan pendamping begadang.
Menurutnya kacang dapat menjadi makanan pendamping yang baik jika pengolahannya tepat. Banyak produk kacang-kacangan yang telah dikemas memiliki kandungan garam tinggi yang berkaitan dengan bahaya hipertensi.
"Kacang mengandung asam lemak tidak jenuh bagus untuk jantung. Kacang yang baik itu yang direbus, kukus, atau disangrai. Saya tidak merekomendasikan sukro, mending kacang tanah yang ada kulitnya. Kalau sukro digoreng ada tepungnya juga yang bikin kalori tambah tinggi," kata Aldis.
Selain kacang-kacangan, bahan makanan lain yang dapat dijadikan selingan saat begadang menyaksikan bola adalah buah. Buah baik untuk tubuh karena dapat menurunkan kolesterol.
"Coba makan buah tapi yang rendah gula, buah-buahan kering seperti kismis dan kurma kadar gulanya tinggi. Softdrink kurangi saja, lebih baik air putih. Kalau mau pakai salad jangan pake mayo, dressingnya pake yoghurt non-fat atau olive oil," lanjut Aldis memberikan saran tambahan.
Kebiasaan begadang sebaiknya dikurangi. Aldis mengatakan begadang tidak baik untuk tubuh karena mengurangi kebutuhan istirahat tubuh yang dapat berakibat kepada penyakit-penyakit degeneratif. Terlebih apabila begadang diselingi juga dengan aktivitas makan.
"Sakit yang efeknya langsung paling begah atau perut rasanyanya tidak enak. Habis makan langsung tidur, dari lambung makanan tadi bisa balik ke kerongkongan," tutup Aldis.
(up/up)
Makanan seperti keripik dan bahan makanan goreng lainnya jika dijadikan selingan akan berdampak meningkatnya kolesterol pada tubuh seperti yang dikatakan oleh Nutrisionis Nutrifood, Mochamad Aldis Rusliadi, SKM. Semakin malam metabolisme tubuh akan semakin berkurang sehingga tubuh tidak memerlukan banyak asupan makanan pada saat itu.
"Begadang biasanya dibarengin sama cemilan, kaya soft drink kan tinggi banget gulanya. Selain gula, juga tinggi lemaknya seperti potato chip. Semakin malam metabolisme kan semakin turun, harusnya istrihatat tapi ini malah memupuk kalori. Kalori yang tidak terpakai akan disimpan jadi lemak meningkatkan resiko obesitas," ujar Aldis saat dihubungi via telepon, seperti ditulis Minggu (29/6/2014).
Selain itu Aldis juga memberikan komentarnya terkait makanan kacang-kacangan yang umum dijadikan makanan pendamping begadang.
Menurutnya kacang dapat menjadi makanan pendamping yang baik jika pengolahannya tepat. Banyak produk kacang-kacangan yang telah dikemas memiliki kandungan garam tinggi yang berkaitan dengan bahaya hipertensi.
"Kacang mengandung asam lemak tidak jenuh bagus untuk jantung. Kacang yang baik itu yang direbus, kukus, atau disangrai. Saya tidak merekomendasikan sukro, mending kacang tanah yang ada kulitnya. Kalau sukro digoreng ada tepungnya juga yang bikin kalori tambah tinggi," kata Aldis.
Selain kacang-kacangan, bahan makanan lain yang dapat dijadikan selingan saat begadang menyaksikan bola adalah buah. Buah baik untuk tubuh karena dapat menurunkan kolesterol.
"Coba makan buah tapi yang rendah gula, buah-buahan kering seperti kismis dan kurma kadar gulanya tinggi. Softdrink kurangi saja, lebih baik air putih. Kalau mau pakai salad jangan pake mayo, dressingnya pake yoghurt non-fat atau olive oil," lanjut Aldis memberikan saran tambahan.
Kebiasaan begadang sebaiknya dikurangi. Aldis mengatakan begadang tidak baik untuk tubuh karena mengurangi kebutuhan istirahat tubuh yang dapat berakibat kepada penyakit-penyakit degeneratif. Terlebih apabila begadang diselingi juga dengan aktivitas makan.
"Sakit yang efeknya langsung paling begah atau perut rasanyanya tidak enak. Habis makan langsung tidur, dari lambung makanan tadi bisa balik ke kerongkongan," tutup Aldis.
(up/up)
Ilmuwan Skotlandia Ciptakan Ribuan Jantung Mini
"Tidak berhenti disitu, kami juga mengetes beberapa jenis obat-obatan yang dapat mencegah hypertrophy jantung pada jantung mini ini,"
Jakarta, Bertujuan untuk memajukan ilmu pengetahuan jantung lebih jauh, peneliti dari Universitas Abertay, Skotlandia, menumbuhkan sel-sel mini yang fungsinya menyerupai jantung.
Penemuan tersebut dipresentasikan oleh para ilmuwan Skotlandia pada kongres Biotechnology dunia di Valencia, Spanyol. Sel jantung mini memiliki bentuk seperti bola dan berdetak setiap dua detik di cawan petri, selain itu juga memiliki jaringan yang sama seperti pada jantung manusia umumnya.
Jantung-jantung miniatur tersebut dibuat dengan menggunakan sel punca atau yang lebih dikenal dengan nama stem cell. Dengan diameter hanya satu milimeter, jantung mini ini nantinya akan digunakan untuk eksperimen pengobatan menggunakan bahan-bahan kimia yang tidak bisa dilakukan sebelumnya.
Pemimpin penelitian, Prof Nikolai Zhelev mengatakan jantung mini nantinya akan diberikan penyakit khususnya hypertrophy jantung yang membuat jantung bekerja semakin keras memompa darah.
"Tidak berhenti disitu, kami juga mengetes beberapa jenis obat-obatan yang dapat mencegah hypertrophy jantung pada jantung mini ini," ujar Zhelev seperti dikutip dari BBC, Senin (30/6/2014).
Hypertrophic cardiomyopathy atau hypertrophy jantung adalah penyakit yang tidak bisa diobati. Otot jantung menjadi lebih tebal dan kaku, sehingga sulit untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Pada beberapa kasus bahkan dapat menyebabkan jantung berhenti bekerja mendadak.
Zhelev mengatakan nantinya jantung mini tersebut akan memungkinkan para peneliti dengan cepat memindai berbagai bahan kimia dan melihat mana yang berpotensi menjadi obat.
"Kita bisa bekerja dengan 1.000 jantung manusia dan menguji sejumlah besar senyawa kimia yang tidak dapat Anda lakukan pada hewan," tutup Zhelev.
(up/up)
Jakarta, Bertujuan untuk memajukan ilmu pengetahuan jantung lebih jauh, peneliti dari Universitas Abertay, Skotlandia, menumbuhkan sel-sel mini yang fungsinya menyerupai jantung.
Penemuan tersebut dipresentasikan oleh para ilmuwan Skotlandia pada kongres Biotechnology dunia di Valencia, Spanyol. Sel jantung mini memiliki bentuk seperti bola dan berdetak setiap dua detik di cawan petri, selain itu juga memiliki jaringan yang sama seperti pada jantung manusia umumnya.
Jantung-jantung miniatur tersebut dibuat dengan menggunakan sel punca atau yang lebih dikenal dengan nama stem cell. Dengan diameter hanya satu milimeter, jantung mini ini nantinya akan digunakan untuk eksperimen pengobatan menggunakan bahan-bahan kimia yang tidak bisa dilakukan sebelumnya.
Pemimpin penelitian, Prof Nikolai Zhelev mengatakan jantung mini nantinya akan diberikan penyakit khususnya hypertrophy jantung yang membuat jantung bekerja semakin keras memompa darah.
"Tidak berhenti disitu, kami juga mengetes beberapa jenis obat-obatan yang dapat mencegah hypertrophy jantung pada jantung mini ini," ujar Zhelev seperti dikutip dari BBC, Senin (30/6/2014).
Hypertrophic cardiomyopathy atau hypertrophy jantung adalah penyakit yang tidak bisa diobati. Otot jantung menjadi lebih tebal dan kaku, sehingga sulit untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Pada beberapa kasus bahkan dapat menyebabkan jantung berhenti bekerja mendadak.
Zhelev mengatakan nantinya jantung mini tersebut akan memungkinkan para peneliti dengan cepat memindai berbagai bahan kimia dan melihat mana yang berpotensi menjadi obat.
"Kita bisa bekerja dengan 1.000 jantung manusia dan menguji sejumlah besar senyawa kimia yang tidak dapat Anda lakukan pada hewan," tutup Zhelev.
(up/up)
Selain Lawan Penyakit, Sel Darah Putih Juga Bisa Sebabkan Serangan Jantung
"Sel darah putih penting untuk melawan infeksi dan penyembuhan, tetapi jika Anda mempunyai banyak sel darah putih, atau sel tersebut berada di tempat yang salah, maka bisa menjadi bahaya,"
Jakarta, Banyak yang sudah mengetahui bahwa stres kronik dapat menyebabkan penyakit jantung. Tetapi bagaimana sebenarnya stres dapat memicu serangan jantung?
Seperti dilansir dari ABC, Selasa (1/7/2014), studi terbaru menunjukkan bahwa stres kronik menyebabkan produksi sel darah putih yang berlebih dapat memperburuk peradangan pada bagian arteri. Menurut jurnal Nature Medicine, penemuan ini dapat menjelaskan bagaimana peningkatan stres beresiko terhadap serangan jantung.
"Sel darah putih penting untuk melawan infeksi dan penyembuhan, tetapi jika Anda mempunyai banyak sel darah putih, atau sel tersebut berada di tempat yang salah, maka bisa menjadi bahaya," imbuh Matthias Nahrendorf dari Harvard Medical School.
Kelebihan sel darah putih dapat menyebabkan adanya gumpalan dalam dinding arteri. Selain itu dapat membatasi aliran darah dan membuat gumpalan tersebut membeku dan menghalangi atau memutuskan sirkulasi darah. Menurutnya, gejala ini seperti gejala para penderita kolesterol dan tekanan darah tinggi serta merokok yang mengakibatkan serangan jantung atau stroke.
Untuk menemukan hubungan antara stres dan serangan jantung tersebut, Matthias Nahrendorf dari Harvard Medical School dan timnya menyelidiki 29 perawat yang bekerja di unit perawatan intensif. Perawat dipilih karena mereka diharuskan untuk bertindak cepat dan memiliki tanggung jawab yang besar dalam menangani keputusan hidup dan mati seseorang. Oleh karena itu lingkungan kerja mereka dapat memicu timbulnya stres kronik.
Dengan membandingkan sampel darah ketika mereka bekerja dengan tidak bekerja, para peneliti menemukan hubungan antara stres dengan sistem imun. Stres mengaktifkan sel induk sumsum tulang, yang menggerakkan produksi berlebih pada sel darah putih atau leukosit.
(up/up)
Seperti dilansir dari ABC, Selasa (1/7/2014), studi terbaru menunjukkan bahwa stres kronik menyebabkan produksi sel darah putih yang berlebih dapat memperburuk peradangan pada bagian arteri. Menurut jurnal Nature Medicine, penemuan ini dapat menjelaskan bagaimana peningkatan stres beresiko terhadap serangan jantung.
"Sel darah putih penting untuk melawan infeksi dan penyembuhan, tetapi jika Anda mempunyai banyak sel darah putih, atau sel tersebut berada di tempat yang salah, maka bisa menjadi bahaya," imbuh Matthias Nahrendorf dari Harvard Medical School.
Kelebihan sel darah putih dapat menyebabkan adanya gumpalan dalam dinding arteri. Selain itu dapat membatasi aliran darah dan membuat gumpalan tersebut membeku dan menghalangi atau memutuskan sirkulasi darah. Menurutnya, gejala ini seperti gejala para penderita kolesterol dan tekanan darah tinggi serta merokok yang mengakibatkan serangan jantung atau stroke.
Untuk menemukan hubungan antara stres dan serangan jantung tersebut, Matthias Nahrendorf dari Harvard Medical School dan timnya menyelidiki 29 perawat yang bekerja di unit perawatan intensif. Perawat dipilih karena mereka diharuskan untuk bertindak cepat dan memiliki tanggung jawab yang besar dalam menangani keputusan hidup dan mati seseorang. Oleh karena itu lingkungan kerja mereka dapat memicu timbulnya stres kronik.
Dengan membandingkan sampel darah ketika mereka bekerja dengan tidak bekerja, para peneliti menemukan hubungan antara stres dengan sistem imun. Stres mengaktifkan sel induk sumsum tulang, yang menggerakkan produksi berlebih pada sel darah putih atau leukosit.
(up/up)
Monday, 30 June 2014
Konsumsi Brokoli Tiap Hari Cegah Asma
Jakarta Satu lagi manfaat sayuran hijau yang bisa kita dapatkan untuk pengobatan. Kali ini sebuah penelitian di Melbourne, Australia yang mengklaim bahwa konsumsi brokoli setiap hari dapat mengobati pneyakit asma.
Seperti dilaporkan Dailymail, Senin (30/6/2014), peneliti menemukan brokoli memiliki kandungan sulforaphane alami yang dapat melindungi tubuh dari radang pernafasan yang dapat menyebabkan asma. Hal ini didasari oleh terus meningkatnya penderita asma di Australia.
"Makan brokoli kukus setiap hari, bisa menjadi obat bagi penderita asma. Brokoli kaya akan vitamin A dan C, vitamin B-6 dan mengandung zat besi, kalsium dan serat makanan. Sayuran ini juga diyakini memiliki sifat anti-karsinogenik," tulis peneliti.
Selain itu, peneliti juga menemukan sayuran lain dari keluarga cruciferous, termasuk kubis, kecambah, kembang kol dan bok choy yang dapat memperbaiki fungsi paru-paru. Jadi masih ragu makan sayuran?
(Gabriel Abdi Susanto)
Seperti dilaporkan Dailymail, Senin (30/6/2014), peneliti menemukan brokoli memiliki kandungan sulforaphane alami yang dapat melindungi tubuh dari radang pernafasan yang dapat menyebabkan asma. Hal ini didasari oleh terus meningkatnya penderita asma di Australia.
"Makan brokoli kukus setiap hari, bisa menjadi obat bagi penderita asma. Brokoli kaya akan vitamin A dan C, vitamin B-6 dan mengandung zat besi, kalsium dan serat makanan. Sayuran ini juga diyakini memiliki sifat anti-karsinogenik," tulis peneliti.
Selain itu, peneliti juga menemukan sayuran lain dari keluarga cruciferous, termasuk kubis, kecambah, kembang kol dan bok choy yang dapat memperbaiki fungsi paru-paru. Jadi masih ragu makan sayuran?
(Gabriel Abdi Susanto)
Terlalu Banyak Tidur Saat Puasa Bikin Mudah Pikun
Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Warwick, Inggris menemukan bahwa tidur kurang dari enam jam dan lebih dari 8 jam sehari berisiko memiliki masalah otak.
Seperti dikutip laman News, Senin (30/6/2014), peneliti melibatkan 9.000 pria dan wanita yang berusia 50-64 tahun dan 64-89 tahun untuk meneliti risiko melemahnya otak saat seseorang terlalu banyak tidur.
"Mengoptimalkan tidur pada usia yang lebih tua dapat membantu menunda penurunan fungsi otak serta mencegah risiko demensia. Sebaliknya, tidur lebih dari delapan jam berisiko penurunan fungsi otak," kata peneliti Profesor Francesco Cappuccio.
Penulis studi, Dr Michelle Miller mengatakan, tidur sebaiknya dilakukan enam sampai delapan jam untuk menghindari risiko obesitas, hipertensi, diabetes, penyakit jantung dan stroke.
Yang menarik, penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Plos One ini mengungkapkan risiko penyakit akibat kebanyakan tidur juga terkait dengan depresi, pengangguran dan miskin sehingga rentan mengalami masalah kesehatan.
(Gabriel Abdi Susanto)
Monday, 13 February 2012
Jatuh Cinta Efeknya Seperti Pakai Narkoba
New York City, Ada banyak kemiripan antara pakai narkoba dan jatuh cinta, antara lain sama-sama bisa bikin mabuk kepayang. Jatuh cinta dan penggunaan narkoba juga sama-sama bikin kecanduan, karena keduanya bisa mengaktifkan bagian yang sama di otak.
Menurut peneliti, otak manusia didesain untuk berkompetisi dalam mendapatkan pasangan. Saat bisa mendapatkan pasangan yang diinginkan, bagian otak yang mengatur dasa senang atau reward center akan menjadi lebih aktif dari biasanya dan kadang reaksinya bisa berlebihan.
"Anda bisa merasa bahagia saat jatuh cinta, tapi bisa juga menjadi gelisah," kata Prof Lucy Brown, seorang ahli saraf dari Albert Einstein College of Medicine di New York yang memimpin penelitian itu seperti dikutip dari Dailymail, Selasa (14/2/2012).
Rasa senang maupun gelisah saat sedang jatuh cinta merupakan respons otak yang muncul akibat adanya sebuah rangsangan. Reaksi yang sama juga terjadi ketika seseorang sedang berada di bawah pengaruh narkotika atau obat-obat terlarang yang efekmnya mempengaruhi saraf otak.
"Rasa cinta yang penuh gairah terbentuk di bagian otak yang sama dengan ketika seseorang mengalami kecanduan narkotika atau obat terlarang," kata Arthur Aron, seorang psikolog dari State University of New York yang juga terlibat dalam penelitian ini.
Dalam penelitiannya, para ilmuwan melakukan pengamatan terhadap 10 perempuan dan 7 laki-laki yang mengaku sedang jatuh cinta. Masing-masing sudah berpacaran dengan pasangannya selama kurun waktu yang berbeda, antara 1 bulan hingga paling lama 2 tahun.
Lamanya berhubungan serius dengan pasangan rupanya mempengaruhi aktivitas otak. Pada partisipan yang sudah berpacaran lebih lama, bagian pusat rasa senang di otak selalu memberikan respons lebih besar ketika sedang diperlihatkan foto pasangannya.
(up/ir
Menurut peneliti, otak manusia didesain untuk berkompetisi dalam mendapatkan pasangan. Saat bisa mendapatkan pasangan yang diinginkan, bagian otak yang mengatur dasa senang atau reward center akan menjadi lebih aktif dari biasanya dan kadang reaksinya bisa berlebihan.
"Anda bisa merasa bahagia saat jatuh cinta, tapi bisa juga menjadi gelisah," kata Prof Lucy Brown, seorang ahli saraf dari Albert Einstein College of Medicine di New York yang memimpin penelitian itu seperti dikutip dari Dailymail, Selasa (14/2/2012).
Rasa senang maupun gelisah saat sedang jatuh cinta merupakan respons otak yang muncul akibat adanya sebuah rangsangan. Reaksi yang sama juga terjadi ketika seseorang sedang berada di bawah pengaruh narkotika atau obat-obat terlarang yang efekmnya mempengaruhi saraf otak.
"Rasa cinta yang penuh gairah terbentuk di bagian otak yang sama dengan ketika seseorang mengalami kecanduan narkotika atau obat terlarang," kata Arthur Aron, seorang psikolog dari State University of New York yang juga terlibat dalam penelitian ini.
Dalam penelitiannya, para ilmuwan melakukan pengamatan terhadap 10 perempuan dan 7 laki-laki yang mengaku sedang jatuh cinta. Masing-masing sudah berpacaran dengan pasangannya selama kurun waktu yang berbeda, antara 1 bulan hingga paling lama 2 tahun.
Lamanya berhubungan serius dengan pasangan rupanya mempengaruhi aktivitas otak. Pada partisipan yang sudah berpacaran lebih lama, bagian pusat rasa senang di otak selalu memberikan respons lebih besar ketika sedang diperlihatkan foto pasangannya.
(up/ir
Kondom dan Pembalut Bisa Bikin Infeksi Kelamin Wanita?
detikcom - Jakarta, Kelamin wanita merupakan organ yang sangat sensitif dan mudah terserang infeksi, seperti jamur dan bakteri. Tapi benarkah penggunaan kondom, pembalut dan sex toy juga bisa menyebabkan infeksi vagina?
Infeksi pada kelamin wanita bisa disebabkan oleh jamur dan bakteri, namun yang paling umum biasanya disebabkan oleh jamur. Gatal, nyeri, mengeluarkan cairan selain menstruasi, keputihan dan bau amis adalah gejala-gejala umum infeksi vagina.
"Karena kondom teruji kualitasnya, disterilkan dan disegel, maka seharusnya tidak menyebabkan infeksi pada vagina," jelas Dr Asha Jain, gynaecologist, seperti dilansir timesofindia, Senin (13/2/2012).
Sedangkan pembalut, Dr Asha menyarankan wanita untuk memeriksa merek dan bungkus terlebih dahulu, serta harus berhati-hati saat membuka segel pembalut sehingga tidak terkena bakteri.
Sebaiknya ganti pembalut paling tidak 4 jam sekali. Meski darah yang keluar hanya sedikit, tapi keringat yang keluar juga bisa memicu perkembangan bakteri.
"Dan karena sex toy adalah benda asing yang dimasukkan ke dalam vagina, maka alat bantu seks ini bisa menyebabkan infeksi," tegas Dr Asha.
Selalu bersihkan dan sterilkan sebelum menggunakansex toy. Bahan dari sex toy juga penting untuk diperhatikan, yaitu tidak boleh terbuat dari bahan yang keras atau beracun.
Infeksi pada kelamin wanita bisa disebabkan oleh jamur dan bakteri, namun yang paling umum biasanya disebabkan oleh jamur. Gatal, nyeri, mengeluarkan cairan selain menstruasi, keputihan dan bau amis adalah gejala-gejala umum infeksi vagina.
"Karena kondom teruji kualitasnya, disterilkan dan disegel, maka seharusnya tidak menyebabkan infeksi pada vagina," jelas Dr Asha Jain, gynaecologist, seperti dilansir timesofindia, Senin (13/2/2012).
Sedangkan pembalut, Dr Asha menyarankan wanita untuk memeriksa merek dan bungkus terlebih dahulu, serta harus berhati-hati saat membuka segel pembalut sehingga tidak terkena bakteri.
Sebaiknya ganti pembalut paling tidak 4 jam sekali. Meski darah yang keluar hanya sedikit, tapi keringat yang keluar juga bisa memicu perkembangan bakteri.
"Dan karena sex toy adalah benda asing yang dimasukkan ke dalam vagina, maka alat bantu seks ini bisa menyebabkan infeksi," tegas Dr Asha.
Selalu bersihkan dan sterilkan sebelum menggunakansex toy. Bahan dari sex toy juga penting untuk diperhatikan, yaitu tidak boleh terbuat dari bahan yang keras atau beracun.
Published with Blogger-droid v2.0.4
Sunday, 12 February 2012
Ini Dia Penyebab Cegukan dan Cara Mengatasinya
Jakarta - Walau merupakan kondisi umum yang terjadi pada hampir semua orang, cegukan kerap kali mengganggu aktivitas seseorang. Sebenarnya apa yang menjadi penyebab cegukan dan bagaimana cara mengatasinya?
Cegukan secara medis dikenal sebagai singultus yakni kondisi diafragma yang mengejang di luar kemauan. Cegukan cenderung terjadi ketika tingkat karbondioksida dalam darah merosot terlalu rendah.
Selain itu, makanan pedas dan alkohol juga terkadang menjadi pemicu cegukan. Makanan pedas seperti cabai, lada atau makanan kari bisa menimbulkan cegukan yang berlangsung hingga lebih dari 1 menit. Sedangkan alkohol yang diminum terlalu banyak bisa menyebabkan iritasi pada saraf yang berfungsi mengendalikan diafragma. Saraf ini cenderung mendorong terjadinya kejang di dalam otot yang memicu cegukan.
Cegukan juga menjadi cara tubuh memberitahukan bahwa Anda makan atau minum terlalu banyak. Para ilmuwan juga menilai cegukan adalah refleks yang mencegah Anda tersedak makanan atau minuman. Cegukan juga disebabkan oleh iritasi saraf frenikus yang merupakan saraf motor ke diafragma yang membantu mengendalikan proses bernafas.
Stres atau emosi yang tinggi juga terkadang memicu cegukan. Bisa juga pertanda di telinga Anda terdapat benda asing. Cegukan yang panjang bisa membuat seseorang pingsan yang disebabkan oleh masalah irama jantungnya. Selain itu sepertiga pasien kemoterapi juga mengeluh cegukan terus menerus.
Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
Seperti yang dikutip dari Times of India, cara terbaik untuk mengurangi cegukan adalah dengan mengatur nafas dan rileks. Kemudian dilanjutkan dengan meminum dua sampai tiga gelas air tanpa henti. Jika tak kunjung hilang, Anda juga bisa mencoba meminum air tanpa bernapas.
Hal tersebut dilakukan agar menaikkan kadar karbondioksida atau menstimulasi saraf vagus. Selain itu, menahan nafas, menggosok bola mata, menelan roti kering, makan es yang diremukkan, makan sesendok teh gula, bernafas ke dalam kantong kertas serta menghirup bau amonia bisa menjadi alternatif lain untuk atasi cegukan.
(eya/hst)
Cegukan secara medis dikenal sebagai singultus yakni kondisi diafragma yang mengejang di luar kemauan. Cegukan cenderung terjadi ketika tingkat karbondioksida dalam darah merosot terlalu rendah.
Selain itu, makanan pedas dan alkohol juga terkadang menjadi pemicu cegukan. Makanan pedas seperti cabai, lada atau makanan kari bisa menimbulkan cegukan yang berlangsung hingga lebih dari 1 menit. Sedangkan alkohol yang diminum terlalu banyak bisa menyebabkan iritasi pada saraf yang berfungsi mengendalikan diafragma. Saraf ini cenderung mendorong terjadinya kejang di dalam otot yang memicu cegukan.
Cegukan juga menjadi cara tubuh memberitahukan bahwa Anda makan atau minum terlalu banyak. Para ilmuwan juga menilai cegukan adalah refleks yang mencegah Anda tersedak makanan atau minuman. Cegukan juga disebabkan oleh iritasi saraf frenikus yang merupakan saraf motor ke diafragma yang membantu mengendalikan proses bernafas.
Stres atau emosi yang tinggi juga terkadang memicu cegukan. Bisa juga pertanda di telinga Anda terdapat benda asing. Cegukan yang panjang bisa membuat seseorang pingsan yang disebabkan oleh masalah irama jantungnya. Selain itu sepertiga pasien kemoterapi juga mengeluh cegukan terus menerus.
Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
Seperti yang dikutip dari Times of India, cara terbaik untuk mengurangi cegukan adalah dengan mengatur nafas dan rileks. Kemudian dilanjutkan dengan meminum dua sampai tiga gelas air tanpa henti. Jika tak kunjung hilang, Anda juga bisa mencoba meminum air tanpa bernapas.
Hal tersebut dilakukan agar menaikkan kadar karbondioksida atau menstimulasi saraf vagus. Selain itu, menahan nafas, menggosok bola mata, menelan roti kering, makan es yang diremukkan, makan sesendok teh gula, bernafas ke dalam kantong kertas serta menghirup bau amonia bisa menjadi alternatif lain untuk atasi cegukan.
(eya/hst)
Jurus Menggoda Pasangan dengan Obrolan 'Nakal'
Jakarta - Obrolan 'nakal' seringkali dianggap sebagai pembangun mood bercinta. Namun, melancarkan obrolan 'nakal' bukanlah perkara mudah, salah-salah malah bisa membuat suasana romantis menjadi 'turn off'.
Menerapkan obrolan 'nakal' sebagai foreplay bukanlah hal yang mudah. Biasanya obrolan 'nakal' yang membuat pasangan kehilangan mood bercinta adalah, penggunaan kata-kata yang berlebihan dan terlalu vulgar.
Agar tidak merusak suasana bercinta, berikut beberapa panduan melancarkan obrolan 'nakal' agar tidak terdengar murahan, seperti yang dikutip dari Times of India.
1. Berbicara dengan Nada Lembut
Ungkapkan apa yang ingin Anda lakukan bersamanya dengan nada yang lembut dan sensual. Sebagai contoh, telepon pasangan saat ia bekerja, lalu bisikkan padanya apa rencana seksi Anda bersamanya di malam hari.
2. Lakukan dengan Kontak Fisik
Obrolan nakal bukan berarti harus terdengar vulgar dan murahan. Topik yang dibicarakan biasanya mengenai sensualitas dan menggoda pasangan dengan kontak verbal. Lakukan obrolan dengan sesekali melancarkan aksi dan lihat bagaimana respon si pasangan. Cobalah untuk menyentuh bibirnya dengan jari, katakan padanya untuk menemui Anda di tempat tidur.
3. Katakan yang Ingin Dilakukan
Mengatakan apa yang Anda ingin lakukan adalah cara melakukan obrolan 'nakal' yang paling mudah. Selain itu, tanyakan padanya bagian tubuh mana yang ingin diberikan ciuman lembut.
Simak juga trik menggoda pasangan untuk bercinta:
Trik Merayu Si Dia untuk Bercinta
(eya/hst)
Menerapkan obrolan 'nakal' sebagai foreplay bukanlah hal yang mudah. Biasanya obrolan 'nakal' yang membuat pasangan kehilangan mood bercinta adalah, penggunaan kata-kata yang berlebihan dan terlalu vulgar.
Agar tidak merusak suasana bercinta, berikut beberapa panduan melancarkan obrolan 'nakal' agar tidak terdengar murahan, seperti yang dikutip dari Times of India.
1. Berbicara dengan Nada Lembut
Ungkapkan apa yang ingin Anda lakukan bersamanya dengan nada yang lembut dan sensual. Sebagai contoh, telepon pasangan saat ia bekerja, lalu bisikkan padanya apa rencana seksi Anda bersamanya di malam hari.
2. Lakukan dengan Kontak Fisik
Obrolan nakal bukan berarti harus terdengar vulgar dan murahan. Topik yang dibicarakan biasanya mengenai sensualitas dan menggoda pasangan dengan kontak verbal. Lakukan obrolan dengan sesekali melancarkan aksi dan lihat bagaimana respon si pasangan. Cobalah untuk menyentuh bibirnya dengan jari, katakan padanya untuk menemui Anda di tempat tidur.
3. Katakan yang Ingin Dilakukan
Mengatakan apa yang Anda ingin lakukan adalah cara melakukan obrolan 'nakal' yang paling mudah. Selain itu, tanyakan padanya bagian tubuh mana yang ingin diberikan ciuman lembut.
Simak juga trik menggoda pasangan untuk bercinta:
Trik Merayu Si Dia untuk Bercinta
(eya/hst)
Sakit Kepala Sebelah Bisa Hilang dengan Bercinta
Merry Wahyuningsih - detikHealthJakarta, Melakukan hubungan seks yang sehat tidak hanya dapat menyegarkan pikiran tetapi juga dapat bermanfaat untuk kesehatan. Salah satunya, seks dapat mengobati migrain atau sakit kepala sebelah.
Alasan mengapa seks dapat mengobati migrain adalah karena pada saat orgasme, tubuh melepaskan zat kimia tertentu di otak yang bekerja untuk mengurangi migrain.
Berdasarkan studi dalam laporan jurnal Headache menunjukkan bahwa neurotransmitter serotonin dilepaskan selama seks, menciptakan semua sensasi yang membuat orang merasa baik.
"Selain itu, ketika orgasme tubuh melepaskan endorfin yang bekerja untuk menghilangkan rasa sakit," jelas Dr Alexander Mauskop dari New York Headache Center, seperti dilansir everydayhealth, Sabtu (5/3/2011).
Endorfin merupakan bahan kimia seperti opiat, yang berhubungan dengan perasaan, perasaan positif dan bahagia, serta menyimpan pesan rasa sakit ke otak.
Tidak seperti obat penghilang rasa sakit yang bisa memakan waktu hingga 15 menit untuk bekerja, bahan kimia tubuh ini segera bekerja dan mematikan migrain.
Migrain adalah genetik dan orang yang rentan terhadap migrain juga lebih rentan untuk mengembangkan jenis-jenis sakit kepala. Meski gejala migrain yang paling umum seperti sensitivitas terhadap cahaya, suara, beberapa bau, mual dan sakit berdenyut konstan, tapi yang menyebabkan migrain berbeda untuk setiap orang.
Menurut Dr Mark W Green, direktur Headache Medicine di Columbia University College of Physicians and Surgeons, ada ribuan gen dan kombinasi kimia yang mengatur kecenderungan untuk migrain.
Tapi pada beberapa orang dengan kondisi kesehatan tertentu, melakukan hubungan seks justru dapat memicu sakit kepala. Hal ini karena seks dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan pelebaran pembuluh darah di otak.
"Seks sama halnya dengan olahraga yang merupakan kegiatan fisik. Bila orang yang rawan sakit kepala, maka tekanan berat pada bagian belakang dan leher saat berhubungan seks dapat memicu kambuhnya sakit kepala," jelas Dr Mauskop.
Sedangkan menurut Dr Green, sakit kepala saat berhubungan seks paling sering terlihat pada orang dengan migrain karena sudah memiliki genetik untuk mengembangkan sakit kepala.
<
(mer/ir)
Alasan mengapa seks dapat mengobati migrain adalah karena pada saat orgasme, tubuh melepaskan zat kimia tertentu di otak yang bekerja untuk mengurangi migrain.
Berdasarkan studi dalam laporan jurnal Headache menunjukkan bahwa neurotransmitter serotonin dilepaskan selama seks, menciptakan semua sensasi yang membuat orang merasa baik.
"Selain itu, ketika orgasme tubuh melepaskan endorfin yang bekerja untuk menghilangkan rasa sakit," jelas Dr Alexander Mauskop dari New York Headache Center, seperti dilansir everydayhealth, Sabtu (5/3/2011).
Endorfin merupakan bahan kimia seperti opiat, yang berhubungan dengan perasaan, perasaan positif dan bahagia, serta menyimpan pesan rasa sakit ke otak.
Tidak seperti obat penghilang rasa sakit yang bisa memakan waktu hingga 15 menit untuk bekerja, bahan kimia tubuh ini segera bekerja dan mematikan migrain.
Migrain adalah genetik dan orang yang rentan terhadap migrain juga lebih rentan untuk mengembangkan jenis-jenis sakit kepala. Meski gejala migrain yang paling umum seperti sensitivitas terhadap cahaya, suara, beberapa bau, mual dan sakit berdenyut konstan, tapi yang menyebabkan migrain berbeda untuk setiap orang.
Menurut Dr Mark W Green, direktur Headache Medicine di Columbia University College of Physicians and Surgeons, ada ribuan gen dan kombinasi kimia yang mengatur kecenderungan untuk migrain.
Tapi pada beberapa orang dengan kondisi kesehatan tertentu, melakukan hubungan seks justru dapat memicu sakit kepala. Hal ini karena seks dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan pelebaran pembuluh darah di otak.
"Seks sama halnya dengan olahraga yang merupakan kegiatan fisik. Bila orang yang rawan sakit kepala, maka tekanan berat pada bagian belakang dan leher saat berhubungan seks dapat memicu kambuhnya sakit kepala," jelas Dr Mauskop.
Sedangkan menurut Dr Green, sakit kepala saat berhubungan seks paling sering terlihat pada orang dengan migrain karena sudah memiliki genetik untuk mengembangkan sakit kepala.
<
(mer/ir)
Mandi Air Hangat di Pagi Hari Bisa Bikin Sakit Kepala
Merry Wahyuningsih - detikHealth
Jakarta, Bila Anda sering menderita sakit kepala jangan langsung sembarangan minum obat penghilang nyeri, tapi temukan penyebabnya. Ada kebiasaan-kebiasaan yang tanpa disadari dapat memicu sakit kepala, salah satunya mandi air hangat di pagi hari.
Mandi air hangat di pagi yang dingin mungkin bisa membuat orang lebih nyaman, tapi pada beberapa orang kebiasaan ini benar-benar bisa menyebabkan sakit kepala.
Diperkirakan perubahan suhu dari dinginnya pagi dan air hangat dapat mengubah tekanan darah tubuh, termasuk di daerah kepala, yang akhirnya memicu rasa sakit kepala dengan puncak rasa tertusuk tajam di dahi sekitar 30-60 detik setelah disiram air, seperti dilansir Dailymail, Kamis (21/7/2011).
Rasa sakit kepala karena mandi air hangat di pagi ini biasanya tidak berlangsung lama, tidak lebih dari lima menit.
"Dingin ekstrem seperti berenang di air dingin atau makan es krim juga dapat memicu rasa sakit," ujar Dr Michael Gross, ahli saraf dan direktur klinis di Clementine Churchill Hospital, Middlesex.
Selain sering mandi air hangat di pagi hari, ada beberapa kebiasaan lain yang dapat memicu sakit kepala, yaitu:
1. Pergi ke salon
Penyebab sakit kepala yang tak terduga adalah penata rambut atau tukang cukur. Ketika penata rambut membasuh rambut di wastafel bisa menyebabkan leher menjadi canggung, merangsang salah satu saraf yang mengaktifkan jalur trigemino-cervical.
2. Menyangga telepon dengan bahu
"Penyebab lain sakit kepala termasuk memeluk telepon antara bahu dan telinga dan duduk di kursi tanpa dukungan punggung bawah," jelas Dr Gross.
3. Batuk
Ada jenis sakit kepala yang disebut dengan 'sakit kepala batuk'. Hal ini dipicu oleh batuk dan jenis ketegangan lainnya, seperti bersin, ingus atau membungkuk.
Sekitar 1 persen dari sakit kepala disebabkan oleh batuk, dengan pria lebih rentan mengalaminya. Hal ini terjadi karena ada tekanan di otak yang menyebabkan rasa sakit tajam, menusuk yang biasanya berlangsung beberapa detik hingga beberapa menit, paling menonjol di belakang kepala.
4. Kebanyakan makan daging ham dan makanan yang diawetkan
Ham biasanya mengandung tiramin serta pengawet (nitrat atau nitrit) yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak yang memicu sakit kepala. Menariknya, sakit kepala yang disebabkan oleh aditif makanan biasanya terasa di kedua sisi kepala (kontras dengan migrain klasik yang menyerang satu sisi kepala).
Tiramin merupakan bentuk dari pemecahan protein yang sebagian besar ditemukan dalam makanan yang telah diawetkan (acar atau diasapi, diasinkan atau difermentasi).
Makanan lain yang tinggi dalam aditif tiramin atau makanan termasuk keju, coklat, daging olahan seperti salami dan buah-buahan tertentu seperti nanas dan pisa
(mer/ir)
Jakarta, Bila Anda sering menderita sakit kepala jangan langsung sembarangan minum obat penghilang nyeri, tapi temukan penyebabnya. Ada kebiasaan-kebiasaan yang tanpa disadari dapat memicu sakit kepala, salah satunya mandi air hangat di pagi hari.
Mandi air hangat di pagi yang dingin mungkin bisa membuat orang lebih nyaman, tapi pada beberapa orang kebiasaan ini benar-benar bisa menyebabkan sakit kepala.
Diperkirakan perubahan suhu dari dinginnya pagi dan air hangat dapat mengubah tekanan darah tubuh, termasuk di daerah kepala, yang akhirnya memicu rasa sakit kepala dengan puncak rasa tertusuk tajam di dahi sekitar 30-60 detik setelah disiram air, seperti dilansir Dailymail, Kamis (21/7/2011).
Rasa sakit kepala karena mandi air hangat di pagi ini biasanya tidak berlangsung lama, tidak lebih dari lima menit.
"Dingin ekstrem seperti berenang di air dingin atau makan es krim juga dapat memicu rasa sakit," ujar Dr Michael Gross, ahli saraf dan direktur klinis di Clementine Churchill Hospital, Middlesex.
Selain sering mandi air hangat di pagi hari, ada beberapa kebiasaan lain yang dapat memicu sakit kepala, yaitu:
1. Pergi ke salon
Penyebab sakit kepala yang tak terduga adalah penata rambut atau tukang cukur. Ketika penata rambut membasuh rambut di wastafel bisa menyebabkan leher menjadi canggung, merangsang salah satu saraf yang mengaktifkan jalur trigemino-cervical.
2. Menyangga telepon dengan bahu
"Penyebab lain sakit kepala termasuk memeluk telepon antara bahu dan telinga dan duduk di kursi tanpa dukungan punggung bawah," jelas Dr Gross.
3. Batuk
Ada jenis sakit kepala yang disebut dengan 'sakit kepala batuk'. Hal ini dipicu oleh batuk dan jenis ketegangan lainnya, seperti bersin, ingus atau membungkuk.
Sekitar 1 persen dari sakit kepala disebabkan oleh batuk, dengan pria lebih rentan mengalaminya. Hal ini terjadi karena ada tekanan di otak yang menyebabkan rasa sakit tajam, menusuk yang biasanya berlangsung beberapa detik hingga beberapa menit, paling menonjol di belakang kepala.
4. Kebanyakan makan daging ham dan makanan yang diawetkan
Ham biasanya mengandung tiramin serta pengawet (nitrat atau nitrit) yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak yang memicu sakit kepala. Menariknya, sakit kepala yang disebabkan oleh aditif makanan biasanya terasa di kedua sisi kepala (kontras dengan migrain klasik yang menyerang satu sisi kepala).
Tiramin merupakan bentuk dari pemecahan protein yang sebagian besar ditemukan dalam makanan yang telah diawetkan (acar atau diasapi, diasinkan atau difermentasi).
Makanan lain yang tinggi dalam aditif tiramin atau makanan termasuk keju, coklat, daging olahan seperti salami dan buah-buahan tertentu seperti nanas dan pisa
(mer/ir)
Menggigil Tanda Tubuh Sedang Menghangatkan Diri
(Foto: thinkstock)
Vera Farah Bararah - detikHealth
Jakarta, Ketika berada dalam ruang yang dingin atau ber-AC, kadang seseorang merasa menggigil. Hal ini karena menggigil merupakan salah satu cara yang dilakukan tubuh untuk menghangatkan diri atau membuat suhu tubuhnya normal.
"Misalnya suhu ruangan 20 derajat, padahal suhu normal tubuh itu 37 derajat, maka menggigil merupakan cara memanaskan tubuh," ujar Prof Dr Ir Deddy Muchtadi, MS dari Institut Pertanian Bogor dalam acara Pocari Sweat conference 2012 'Edukasi Masyarakat Mengenai Pentingnya Cairan dan Ion untuk Jaga Kesehatan Sehari-hari' di Hotel Le Meridien, Jakarta, Sabtu (11/2/2012).
Prof Deddy menuturkan jika seseorang menggunakan jaket maka itu merupakan salah satu cara menjaga agar suhu tubuh agar tidak drop atau menurun, sehingga orang yang berjaket biasanya tidak selalu mengalami menggigil saat di udara dingin.
Selain itu meski berada di dalam udara dingin dan tubuh tidak berkeringat, namun sebenarnya cairan di dalam tubuh tetap dikeluarkan dalam bentuk urine dan juga napas. Jika cairan ini tidak segera digantikan maka bisa memicu terjadinya dehidrasi yang membuat fungsi tubuh tidak bisa bekerja optimal.
"Untuk itu kita tetap harus minum meski tidak merasa haus ketika berada dalam udara dingin, karena air ini bisa berfungsi untuk menstabilkan suhu tubuh," ujar Prof Deddy.
Prof Deddy menuturkan dehidrasi merupakan masalah kesehatan yang sering terjadi di Indonesia, tapi sayangnya banyak yang tidak menyadari. Gejala dehidrasi yang muncul seperti kulit dan mulut kering, berkurangnya volume urine, keringat, air liur, menangis tanpa mengeluarkan air mata dan pada tahap akhir bisa membuat tekanan darah turun serta pingsan.
Jumlah cairan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah 2,7 liter per hari untuk perempuan dan 3,7 liter per hari untuk laki-laki. Namun kebutuhan cairan ini tergantung dari aktivitas yang dilakukan, suhu dan kelembaban lingkungan serta jenis makanan yang dikonsumsi.
Selain itu minum air biasa saja tidak cukup, karena ion di dalam tubuh juga berkurang dan perlu diganti. Ion yang banyak terdapat dalam tubuh seperti natrium, kalium, klorida, kalsium dan fosfat.
"Jika seseorang sangat menginginkan garam, dapat berarti orang tersebut kekurangan elektrolit. Jika kadar natrium dalam tubuh terlalu rendah bisa menimbulkan gejala seperti disorientasi mental (kebingungan), mual-mual yang bisa memicu kelelahan dan kram otot yang menyebabkan kejang-kejang," ujar Prof Deddy.
(ver/ir
Ini Alasan Kenapa Pasien Demam Berdarah Tak Boleh Kurang Cairan
Vera Farah Bararah - detikHealth
Jakarta, Saat terkena penyakit infeksi demam berdarah dengue, pasien biasanya dianjurkan untuk banyak mengonsumsi cairan agar kondisinya cepat membaik. Kenapa cairan sangat penting untuk pasien DBD?
"Asupan cairan ini penting untuk mengganti air dan ion yang keluar dari pembuluh darah akibat mengalami kebocoran," ujar Dr Leonard Nainggolan, SpPD-KPTI dalam acara Pocari Sweat conference 2012 'Edukasi Masyarakat Mengenai Pentingnya Cairan dan Ion untuk Jaga Kesehatan Sehari-hari' di Hotel Le Meridien, Jakarta, Minggu (12/2/2012).
Dr Leonard menuturkan ketika nyamuk aedes aegypti menggigit maka akan timbul reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap virus tersebut. Kondisi ini membuat tubuh melepaskan zat-zat kimia seperti sitokin.
Zat-zat ini nantinya akan bermuara ke pembuluh darah kapiler yang hanya memiliki 1 lapisan sehingga ia mudah mengalami kebocoran atau keluarnya cairan karena celah-celahnya semakin lebar.
Pembuluh darah kapiler ini mengandung komposisi darah (sel darah putih, sel darah merah dan trombosit) serta plasma darah yang terdiri dari air, protein, gula dan ion. Saat mengalami kebocoran maka plasma darah akan keluar dari pembuluh darah, yang paling cepat keluar adalah air, ion dan gula.
Lama kelamaan akan menjadi lebih pekat, jika semakin pekat maka aliran darah akan melambat yang membuat suplai nutrisi dan oksigen berkurang sehingga tubuh bisa syok hingga meninggal.
"Tanda-tanda jika sudah pekat adalah hasil tes laboratorium untuk hematokritnya meningkat. Kalau sudah pekat diobatinnya dengan asupan cairan," ujar dokter yang juga menjadi konsultan tim ahli demam berdarah dengue Kementerian Kesehatan RI.
Dr Leonard menjelaskan jika melihat hasil laboratorium sebaiknya jangan hanya trombosit saja, tapi lihat juga hematokrit karena itu yang bahaya. Kalau nilainya semakin tinggi maka butuh cairan lebih banyak.
"Seberapa cepat celah di pembuluh darah ini melebar tergantung dari berapa banyak zat yang dilepaskan terutama sitokin, semakin banyak yang lepas maka makin cepat terbukanya. Kondisi ini tergantung dari faktor genetik, umumnya orang berkulit putih lebih cepat," ungkapnya.
Selain itu pada orang gemuk, kebocoran ini lebih berdampak. Hal ini karena secara umum total jumlah air dalam tubuhnya lebih sedikit dibanding orang normal. Serta pada orang gemuk kemampuan tubuh untuk menetralisir virus kurang karena reaksi kekebalan tubuhnya sudah dipakai sebagian untuk memerangi lemaknya.
Dr Leonard mengungkapkan sampai saat ini belum ada obat yang bisa membunuh virus dengue dan juga belum ada obatnya. Untuk itu pengobatan yang dilakukan adalah dengan mengobati per gejala seperti obat sakit kepala, obat penurun panas dan juga konsumsi cairan yang banyak.
"Jika pasien masih bisa makan minum dan kadar trombosit lebih dari 100.000, maka pasien bisa rawat jalan tapi harus banyak minum minimal 2 liter per hari, konsumsi obat panas dan monitor laboratorium seperti hematokrit dan trombosit," ujar Dr Leonard.
Meski begitu pada anak-anak dibutuhkan perhatian yang lebih telaten karena sistem rangsangan anak terhadap rasa haus belum sempurna sehingga kadang ia sedikit minum yang membuatnya bisa lebih kecolongan atau meninggal.
(ver/ir
Jakarta, Saat terkena penyakit infeksi demam berdarah dengue, pasien biasanya dianjurkan untuk banyak mengonsumsi cairan agar kondisinya cepat membaik. Kenapa cairan sangat penting untuk pasien DBD?
"Asupan cairan ini penting untuk mengganti air dan ion yang keluar dari pembuluh darah akibat mengalami kebocoran," ujar Dr Leonard Nainggolan, SpPD-KPTI dalam acara Pocari Sweat conference 2012 'Edukasi Masyarakat Mengenai Pentingnya Cairan dan Ion untuk Jaga Kesehatan Sehari-hari' di Hotel Le Meridien, Jakarta, Minggu (12/2/2012).
Dr Leonard menuturkan ketika nyamuk aedes aegypti menggigit maka akan timbul reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap virus tersebut. Kondisi ini membuat tubuh melepaskan zat-zat kimia seperti sitokin.
Zat-zat ini nantinya akan bermuara ke pembuluh darah kapiler yang hanya memiliki 1 lapisan sehingga ia mudah mengalami kebocoran atau keluarnya cairan karena celah-celahnya semakin lebar.
Pembuluh darah kapiler ini mengandung komposisi darah (sel darah putih, sel darah merah dan trombosit) serta plasma darah yang terdiri dari air, protein, gula dan ion. Saat mengalami kebocoran maka plasma darah akan keluar dari pembuluh darah, yang paling cepat keluar adalah air, ion dan gula.
Lama kelamaan akan menjadi lebih pekat, jika semakin pekat maka aliran darah akan melambat yang membuat suplai nutrisi dan oksigen berkurang sehingga tubuh bisa syok hingga meninggal.
"Tanda-tanda jika sudah pekat adalah hasil tes laboratorium untuk hematokritnya meningkat. Kalau sudah pekat diobatinnya dengan asupan cairan," ujar dokter yang juga menjadi konsultan tim ahli demam berdarah dengue Kementerian Kesehatan RI.
Dr Leonard menjelaskan jika melihat hasil laboratorium sebaiknya jangan hanya trombosit saja, tapi lihat juga hematokrit karena itu yang bahaya. Kalau nilainya semakin tinggi maka butuh cairan lebih banyak.
"Seberapa cepat celah di pembuluh darah ini melebar tergantung dari berapa banyak zat yang dilepaskan terutama sitokin, semakin banyak yang lepas maka makin cepat terbukanya. Kondisi ini tergantung dari faktor genetik, umumnya orang berkulit putih lebih cepat," ungkapnya.
Selain itu pada orang gemuk, kebocoran ini lebih berdampak. Hal ini karena secara umum total jumlah air dalam tubuhnya lebih sedikit dibanding orang normal. Serta pada orang gemuk kemampuan tubuh untuk menetralisir virus kurang karena reaksi kekebalan tubuhnya sudah dipakai sebagian untuk memerangi lemaknya.
Dr Leonard mengungkapkan sampai saat ini belum ada obat yang bisa membunuh virus dengue dan juga belum ada obatnya. Untuk itu pengobatan yang dilakukan adalah dengan mengobati per gejala seperti obat sakit kepala, obat penurun panas dan juga konsumsi cairan yang banyak.
"Jika pasien masih bisa makan minum dan kadar trombosit lebih dari 100.000, maka pasien bisa rawat jalan tapi harus banyak minum minimal 2 liter per hari, konsumsi obat panas dan monitor laboratorium seperti hematokrit dan trombosit," ujar Dr Leonard.
Meski begitu pada anak-anak dibutuhkan perhatian yang lebih telaten karena sistem rangsangan anak terhadap rasa haus belum sempurna sehingga kadang ia sedikit minum yang membuatnya bisa lebih kecolongan atau meninggal.
Thursday, 9 February 2012
Lelaki Berpenyakit Kulit Lebih Rentan Lemah Syahwat
Penelitian yang dimuat dalam Sexual of Sexual Medicine ini mengatakan, laki-laki yang menderita eksim lebih berisiko mengalami gangguan ereksi dengan berbakai tingkat keparahan. Tidak diketahui sebabnya, namun hubungannya dikatakan sangat erat.
"Ada kaitan erat antara disfungsi ereksi dengan riwayat peyakit kulit atopic dermatitis (nama lain untuk eksim)," jelas Shiu-Dong Chung dari Taipei Medical University yang melakukan penelitian itu seperti dikutip dari Indiavision, Jumat (9/2/2012).
Dalam penelitian tersebut, Chung melakukan pengamatan terhadap 3.997 penderita lemah syahwat dan menelusuri riwayat penyakitnya di masal lalu. Hasilnya kemudian dibandingkan dengan 20.000 partisipan lain yang tidak punya riwayat disfungsi ereksi.
Di kelompok penderita lemah syahwat, 11 persen partisipan diketahui punya riwayat pernah sakit eksim. Angkanya teramati lebih tinggi dibandingkan jumlah mantan penderita eksim di kelompok laki-laki sehat tanpa lemah syahwat, yakni kurang dari 7 persen.
Perbedaan data ini pada kedua kelompok ini kemudian dianalisis lebih mendalam. Hasilnya tampak ada kecenderungan sebanyak 60 persen lebih besar untuk mengalami disfungsi ereksi, saat seorang pria pernah memiliki riwayat sakit kulit berupa eksim.
Namun karena kesimpulan ini belum diketahui pasti apa sebabnya, Chung tidak mau buru-buru mengatakan bahwa sakit kulit bisa menjadi pemicu tunggal pada penderita lemah syahwat. Selama ini, penyakit yang lebih banyak disebut sebagai pemicu disfungsi ereksi adalah sakit jantung, diabetes dan beberapa jenis penyakit kronis lainnya.
(up/ir
Wednesday, 8 February 2012
Makin Sering Kena Sinar Matahari Makin Tinggi Gairah Seks Pria
Hormon seksual laki-laki meningkat dalam darah seiring dengan kenaikan kadar vitamin D. Nutrisi penting ini dihasilkan oleh tubuh lewat kulit yang terpapar sinar matahari dan juga dapat diperoleh dari minyak ikan dan daging.
Hormon seksual yang disebut juga dengan testosteron ini merupakan hormon yang sangat penting bagi laki-laki. Hormon ini bertanggung jawab dalam perkembangan organ seksual, membentuk dan menjaga karakteristik seksual khas laki-laki, serta penting dalam produksi sperma dan mengendalikan hasrat laki-laki.
Para peneliti di Medical University of Graz di Austria menemukan bahwa laki-laki yang memiliki kadar vitamin D lebih banyak dalam darahnya memiliki hormon seksual yang lebih banyak pula dibandingkan dengan yang sedikit memiliki vitamin D.
Peneliti juga menemukan jumlah rata-rata testosteron sepanjang tahun mengikuti fluktuasi kadar vitamin D. Kadar testosteron mengalami penurunan pada bulan Oktober, yaitu pada awal musim dingin, dan mencapai level terendah pada bulan Maret karena lemahnya sinar matahari selama periode ini.
"Laki-laki yang memastikan dirinya mendapat cukup asupan vitamin D akan memiliki kadar testosteron yang cukup dan baik bagi dorongan seksnya," kata Ad Brand, juru bicara Sunlight Research Forum di Veldhoven, Belanda, seperti dilansir Mid-Day.com, Rabu (8/2/2012).
Penelitian sebelumnya menemukan bahwa berjemur selama satu jam di bawah sinar matahari dapat meningkatkan testosteron laki-laki sebesar 69 persen.
Sebanyak 90 persen vitamin D dalam tubuh diproduksi oleh kulit dengan bantuan sinar matahari. Tingkat rata-rata vitamin D sebesar 30 nanogram per mililiter darah (30 ng/ml) merupakan kadar ideal untuk vitamin D memiliki efek yang cukup positif. Nilai optimalnya adalah antara 40 hingga 60 ng/ml.
(pah/ir)
Kondom Anti Ribet yang Cuma Butuh 3 Detik untuk Memasangnya
Cape Town, Afsel, Ribet atau susah dipakai sering menjadi alasan pria malas menggunakan kondom. Untuk itu, seorang desainer Afrika Selatan membuat penemuan cerdik, yaitu kondom baru yang hanya butuh waktu 3 detik untuk memasangnya.
Kondom yang diberi nama Pronto dibuat agar para pria lebih cepat dan lebih mudah memasang kondom dibandingkan dengan kondom konvensional, dengan harapan mendorong lebih banyak lagi pria yang mau menggunakannya.
Penemunya, Willem van Renburg, merasa perlu ada kondom yang lebih baik untuk Afrika Selatan, sebagai negara dengan populasi HIV (Human Imunnodeficiency Virus) tertinggi di dunia.
Laporan UNAIDS (PBB yang mengurusi masalah HIV dan AIDS) memperkirakan Afrika Selatan memiliki 5,6 juta orang yang terinfeksi HIV, yang membuat negara tersebut menempati peringkat pertama dengan jumlah penduduk terinfeksi HIV terbanyak di dunia.
"Kondom ini mengandung paket foil yang juga bertindak sebagai aplikator dan dikemas dalam lengan pelindung," jelas Willem van Renburg, seperti dilansir Mid-day, Rabu (8/2/2012).
Dalam situs produk juga disediakan video yang berisi petunjuk penggunaan kondom. Orang tak perlu repot membuka bungkus kemasan secara hati-hati agar kondom tak rusak dan menarik atau meniup ujung kondom terlebih dahulu.
Untuk menggunakan kondom ini, orang hanya perlu mematahkan kemasan menjadi dua bagian, kemudian menyelipkan aplikator kondom ke penis lalu menariknya ke bawah dan aplikator akan terlepas begitu kondom terpasang. Prosesnya hanya memakan waktu 3 detik dan dalam satu gerakan cepat.
Setelah bertahun-tahun pengembangan dan pengujian, kondom Pronto siap untuk didistribusikan secara global. Produk ini sebenarnya sudah diluncurkan di Afrika Selatan sejak Februari tahun lalu dan rencananya akan didistribusikan ke seluruh dunia, dengan lisensi pertama hanya diberikan kepada sebuah perusahaan di Swiss.
(mer/ir)
Kondom yang diberi nama Pronto dibuat agar para pria lebih cepat dan lebih mudah memasang kondom dibandingkan dengan kondom konvensional, dengan harapan mendorong lebih banyak lagi pria yang mau menggunakannya.
Penemunya, Willem van Renburg, merasa perlu ada kondom yang lebih baik untuk Afrika Selatan, sebagai negara dengan populasi HIV (Human Imunnodeficiency Virus) tertinggi di dunia.
Laporan UNAIDS (PBB yang mengurusi masalah HIV dan AIDS) memperkirakan Afrika Selatan memiliki 5,6 juta orang yang terinfeksi HIV, yang membuat negara tersebut menempati peringkat pertama dengan jumlah penduduk terinfeksi HIV terbanyak di dunia.
"Kondom ini mengandung paket foil yang juga bertindak sebagai aplikator dan dikemas dalam lengan pelindung," jelas Willem van Renburg, seperti dilansir Mid-day, Rabu (8/2/2012).
Dalam situs produk juga disediakan video yang berisi petunjuk penggunaan kondom. Orang tak perlu repot membuka bungkus kemasan secara hati-hati agar kondom tak rusak dan menarik atau meniup ujung kondom terlebih dahulu.
Untuk menggunakan kondom ini, orang hanya perlu mematahkan kemasan menjadi dua bagian, kemudian menyelipkan aplikator kondom ke penis lalu menariknya ke bawah dan aplikator akan terlepas begitu kondom terpasang. Prosesnya hanya memakan waktu 3 detik dan dalam satu gerakan cepat.
Setelah bertahun-tahun pengembangan dan pengujian, kondom Pronto siap untuk didistribusikan secara global. Produk ini sebenarnya sudah diluncurkan di Afrika Selatan sejak Februari tahun lalu dan rencananya akan didistribusikan ke seluruh dunia, dengan lisensi pertama hanya diberikan kepada sebuah perusahaan di Swiss.
(mer/ir)
Wednesday, 1 February 2012
Penyebab & Cara Atasi Saat Belum Bisa Lupakan Mantan
Meskipun telah lama berpisah, bayangan sang mantan belum juga hilang dan terus hidup di pikiran Anda. Apa yang menjadi penyebab seseorang belum bisa melupakan mantannya? Ini dia 4 alasannya seperti dikutip dari Your Tango.
Belum Ada Kalimat 'Putus' yang Jelas
Terkadang sebuah kalimat yang menunjukkan hubungan benar-benar telah berakhir sangat butuh untuk dilontarkan. Jika tidak, ada salah satu pihak yang merasa tidak bisa melanjutkan hidup. Meskipun telah mengetahui hubungan telah berakhir, namun tetap saja jika kalimat 'putus' belum resmi, membuat wanita belum mendapatkan kejelasan. Hal itulah yang membuat seseorang kerap memikirkan mantan kekasihnya.
Merasa Bersalah
Alasan lainnya adalah karena menyimpan perasaan bersalah. Meskipun Anda tidak melakukan kesalahan semasa menjalin hubungan dengannya, namun ketika mengetahui dampak yang terjadi pada mantan setelah putus, Anda menjadi tidak tenang. Jika Anda mengetahui hidup seseorang kacau karena perpisahan, maka pikiran Anda akan terus ke dia.
Menyesal
Anda terus berpikir bahwa hubungan sebenarnya bisa berjalan baik-baik saja jika dulu Anda bersikap berbeda. Ya, bentuk penyesalan Anda itu membuat Anda tidak bisa melanjutkan hidup. Anda baru menyadari bahwa sangat penting untuk bisa menyelematkan hubungan, namun Anda tahu semuanya sudah terlambat.
Anda Menginginkannya Kembali
Anda menyadari bahwa Anda ingin dia kembali ke pelukan. Kebanyakan orang akan merasakan perasaan ini pada satu waktu. Perasaan seperti ini normal. Bahkan walaupun Anda sudah tahu jika berpacaran lagi dengannya akan kembali bermasalah, namun keinginan untuk bisa bersama mantan tidak terbendung.
Lalu bagaimana agar bisa lepas dari bayang-bayang kekasih? Ini dia tips untuk melupakan mantan:
Menerima
Berpikir tentang hubungan masa lalu dapat membuat Anda merindukan cinta lama. Jadi, langkah pertama untuk melupakan mantan adalah dapat menerima perpisahan yang telah terjadi tanpa berpikir, "Kalau saja aku dulu..." atau "Kalau saja si dia..." dan lain-lain. Intinya singkirkan perasaan menyesal dan terima kenyataan jika Anda kini tidak bersamanya.
Bergaul dengan Teman-teman
Meskipun mantan kekasih telah menyita pikiran, jangan biarkan diri Anda terus mengurung diri di kamar. Perlahan-lahan raih hidup Anda kembali dengan menemui teman-teman Anda. Jangan lupa Anda masih memiliki sahabat dan keluarga yang akan selalu mendukung. Pergi dengan teman atau saudara dapat membantu Anda melupakan mantan.
Fokus Pada Diri Sendiri
Singkirkan pikiran Anda pada mantan kekasih dengan memikirkan kegiatan menyenangkan yang akan Anda lakukan. Nonton film favorit, nonton konser di akhir pekan, ikut les memasak atau bergabung dalam kelas dansa, apapun itu Anda harus menjalani aktivitas yang menyenangkan. Memang tidak mudah melakukannya, namun Anda harus mencoba. Pada awalnya pasti Anda akan kehilangan minat, namun Anda harus berusaha mencoba sesuatu yang baru untuk melupakan si dia.
(kik/kik)
Survei: Facebook Buat Orang Sulit Lupakan Mantan Pacar
Kemunculan Facebook, Twitter atau situs jejaring sosial lainnya memang sedikit banyak menyebabkan seseorang sulit sepenuhnya melupakan mantan kekasih. Hal itu pun telah terbukti dari hasil polling yang dilakukan situs Your Tango. Pada rentang 22 Desember 2010 hingga 5 Januari 2011, situs khusus percintaan ini mengadakan survei yang melibatkan 1.000 responden.
Hasilnya cukup mengejutkan, ternyata obsesi mereka terhadap sang mantan lebih besar dari yang diperkirakan. Sosok mantan kekasih tak hanya membayangi orang yang telah lama single atau baru putus. Tapi bahkan mereka yang sudah punya kekasih baru dan telah menikah.
Dari hasil survei juga terungkap, meskipun hampir semua responden ingin berhenti memikirkan mantannya, tapi mereka tidak bisa melakukannya. Ternyata, terungkap bahwa teknologi digital memegang peranan besar dalam masalah tersebut. Berikut ini beberapa hasil survei yang cukup mengejutkan seputar perpisahan dan perceraian, yang berhasil terangkum.
- Sebanyak 71% responden terlalu berlebihan memikirkan mantannya, dengan 57% para lajang menganggap hal itu menyebabkan mereka sulit mendapatkan kekasih baru.
- Hampir 2/3 orang yang sudah menikah (60%) mengaku mantan kekasihnya masih saja muncul dalam pikiran mereka. Sementara 36% responden mengatakan, kedekatan dengan sang mantan kekasih kerap memengaruhi kehidupan pernikahan mereka.
- Sebanyak 74% wanita dan 64% pria memikirkan mantannya terlalu sering.
- Ada 76% wanita dan 70% pria mengaku mencari mantannya lewat internet.
- Facebook cukup berperan membuat seseorang sulit melupakan mantan kekasih. Terhitung 50% wanita dan 40% pria mengungkapkan kalau mereka sering melihat Facebook mantannya.
- 59% orang masih berteman dengan mantannya di Facebook setelah putus, dan 48% (termasuk 42% yang sudah menikah) mengatakan masih sering melihat profil mantan kekasihnya.
- 86% orang mengaku suka melihat foto mantannya di internet dan 14% responden yang sudah menikah mengaku cukup sering memandangi gambar sang mantan.
- Sebanyak 50% orang pernah menelepon, mengirim SMS atau email mantan kekasihnya ketika seharusnya mereka tidak perlu lagi melakukannya.
Bagaimana dengan Anda, apakah termasuk dari orang-orang yang masih terjebak dalam bayang-bayang mantan kekasih? Lihat tips mengatasinya di sini:
4 Cara Agar Tak Terobsesi dengan Mantan Pacar
Penyebab & Cara Atasi Saat Belum Bisa Lupakan Mantan
7 Tanda Anda Tak Perlu Berteman dengan Mantan
(hst/hst)
Subscribe to:
Posts (Atom)